1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
39.7
بروتين
15.9
كربوهيدرات
12.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 63.5 mg | 21% | |
| صوديوم | 793.7 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 158.7 mcg | 793% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تونا بوكé
تونا بوكي هو طبق هاوايي حيوي يُظهر تونا طازجة مقطعة مُتبلة بمزيج شهي من صلصة الصويا، زيت السمسم والبصل الأخضر. غالبًا ما يُرافق بقاعدة من الأرز الهش ويُزين بمكونات ملونة مثل الأفوكادو، الأعشاب البحرية، وبذور السمسم المقرمشة، هذا الطبق لذيذ وجذاب بصريًا. مليء بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا-3، يُعتبر تونا بوكي خياراً صحيًا يعزز صحة القلب ويزيد من الطاقة، تمتع بتجربة طهو منعشة تتوازن بكمال بين الطعم والتغذية!
