1 serving (204 grams) contains 408 calories, 13.6 grams of protein, 20.2 grams of fat, and 42.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
408 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 20.2 g | 25% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 11.6 g | ||
| كوليسترول | 22.4 mg | 7% | |
| صوديوم | 420.2 mg | 18% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.6 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 13.6 g | 27% | |
| فيتامين د | 16.3 mcg | 81% | |
| كالسيوم | 20.4 mg | 1% | |
| الحديد | 2.3 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 138.7 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة معكرونة بالتونة
سلطة المعكرونة بالتونة هي مزيج لذيذ من المعكرونة المطهية بشكل جيد، وقطع التونة الطرية، والخضروات المقرمشة، وصلصة الزيتون التي تجمع كل هذه المكونات. هذا الطبق له جذور في المطبخ الأمريكي، حيث يُستمتع به في المنتزهات والاجتماعات العائلية. مليء بالبروتين من التونة والألياف من الخضروات، فإنه يُقدم خيارًا غذائيًا مغذيًا يمكن أن يمد يومك بالطاقة. بينما يحافظ على تحمسته وإرضاء الشهية، كن حذرًا من الزبدة، حيث يمكن أن تضيف سعرات حرارية إضافية. مثالية كطبق جانبي أو طبق أساسي، فإن سلطة المعكرونة بالتونة لذيذة ومتعددة الاستخدامات!
