1 serving (150 grams) contains 210 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 38.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
331.2
سعرات حرارية
12.6
بروتين
59.9
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 59.9 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 157.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About تونا أونيجيري
التونا أونيغيري هو كرة أرز يابانية شهية تجمع بين لذة التونا وملمس الأرز المطهو بالتوابل. غالبًا ما تُلف هذه الوجبات المحمولة بورق نوري، وتحتوي على جوهر المأكولات اليابانية. يحشى هذا الطعام بالتونا الطازجة أو المعلبة مخلوطة بقليل من المايونيز والتوابل، فهو ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا مصدر للبروتين النباتي وحمض الأوميغا-3 الدهني. مثالي لوجبة خفيفة سريعة أو وجبة خفيفة، فهو خيار صحي يرضي الرغبات الغذائية والتغذية. تمتع بهذا الدمج اللذيذ بين النكهة والصحة!
