1 serving (150 grams) contains 300 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.6 mg | 15% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 158.7 mcg | 793% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا على خبز الحبوب الكاملة
التونة على خبز الحبوب الكاملة هو طبق شهي ومغذي يجمع بين التونة الغنية بالبروتين وفوائد خبز الحبوب الكاملة الصحية. مشتقة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، هذه الوجبة البسيطة والمرضية غالبًا ما تُحسن بقليل من عصير الليمون المنعش، الكرفس المقرمش، وملعقة من المايونيز الكريمي. غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 والألياف، فهي تعزز صحة القلب وتبقيك شبعًا لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك، يضيف خبز الحبوب الكاملة الفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة غداء خفيفة أو وجبة خفيفة سريعة. استمتع بتناغم النكهات أثناء تغذية جسمك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
