1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك التونة على الجاودار
تونة على الرغيف هو شطير شهي يجمع بين ألذ سلطة تونة بمكوناتها من المايونيز، الكرفس، ونكهة خفيفة، محشوة بين شريحتي خبز راي غنيتين. هذه الوجبة الكلاسيكية مستوحاة من المأكولات اليهودية الشهية، حيث تجتمع النكهات القوية مع المكونات الصحية. غنية بالبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني، إنها خيار مرضًي يعزز صحة القلب. وبينما يضيف المايونيز نعومة إلى الشطيرة، يمكن اختيار النسخة الخفيفة منه لتجعل الوجبة أكثر صحية. مع كل لقمة، تقدم شطيرة التونة على الرغيف الوزن توازنًا لذيذًا بين التقاليد والتغذية، مثالية لأي وجبة خلال اليوم.
