1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
39.4
بروتين
3.2
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 39.4 g | 78% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About عجة السمك التونة
البيض المفروم بالتونة هو مزيج شهي من التونة الطازجة والبيض الهش ومجموعة من الخضار المتنوعة، يجمع بين نكهات المأكولات الساحلية. معبأ بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3 الصحية، هذا الطبق لا يرضي فقط شهيتك ولكنه يدعم أيضًا صحة القلب. مع خيارات لإضافة فلفل أخضر ملون، سبانخ، أو حتى رشة من الجبن، كل لقمة لذيذة مغذية. مثالي لوجبة فطور سريعة أو غداء صحي، البيض المفروم بالتونة هو وجبة مرضية سهلة التحضير ومثالية لأي وقت من اليوم.
