1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ساندويتش التونا والمايونيز والخس
ساندويش التونة مع المايونيز والخس هو وجبة شهية ومرضية، حيث يجمع بين التونة الطرية والهشة مع المايونيز الكريمي، مع كل ذلك وضع بين شرائح من الخس الطازج المقرمش واختيارك من أنواع الخبز السخية. هذا الطبق الكلاسيكي يأتي من المطبخ الغربي، حيث اشتهر كوسيلة سريعة ومغذية لتناول الغداء. مليء بالبروتين من التونة والفيتامينات من الخس، إنه مصدر رائع للطاقة. ومع ذلك، عليك أن تبقي في اعتبارك أن المايونيز يحتوي على سعرات حرارية إضافية. ساندويش التونة مع المايونيز والخس متوازن تمامًا ولذيذ جدًا، وهو سهل التحضير والاستمتاع به أثناء التنقل!
