1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.1 mg | 15% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا ماسالا
التونا بالماسالا هو طبق ذو نكهة ورائحة عطرة ينتمي إلى المطبخ الهندي النابض بالحياة. يتميز بقطع تونا لذيذة تُطهى في صلصة ماسالا غنية وحارة مصنوعة من البصل والطماطم والثوم ومزيج من التوابل مثل الكمون والكزبرة. مليء بالبروتين، تونا هو مصدر ممتاز لأحماض أوميغا-3 الدهنية، الأمر الذي يعزز صحة القلب ويقلل من التهابات الجسم. بالإضافة إلى كونه وجبة لذيذة، فإن استخدام التوابل يمكن أن يعزز من عملية الهضم والأيض. استمتع بالتونا بالماسالا مع خبز النان الدافئ أو أرز عطري لتجربة لذيذة مشبعة تقدم لك طعمًا من الهند على مائدتك!
