1 serving (250 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 6.6 g | 33% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 754.7 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.6 g | 47% | |
| فيتامين د | 47.2 mcg | 236% | |
| كالسيوم | 188.7 mg | 14% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لازانيا التونة
اللازانيا بالتونة هي لفتة رائعة على الوجبة الإيطالية الكلاسيكية، حيث تجمع بين طبقات من المعكرونة الطريّة مع التونة الشهية، صلصة البشاميل الكريمية، ومزيج من الأعشاب العطرية. تنبع هذه الوصفة الفريدة من المطبخ المتوسطي الابتكاري، وهي ليست فقط مرضية ولكنها مليئة أيضًا بالبروتين وأحماض أوميغا-3 الدهنية والفيتامينات الأساسية. بينما تضيف الطبقات الكريمية لمسة من الإغراء، يمكنك بسهولة جعلها أكثر صحة عن طريق استخدام مكرونة الحبوب الكاملة والخضروات الطازجة مثل السبانخ أو الكوسا. استمتع بوجبة دسمة تجمع بين طعام الراحة والمكونات المغذية!
