1 serving (100 grams) contains 150 calories, 22.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
357.1
سعرات حرارية
52.4
بروتين
7.1
كربوهيدرات
11.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 71.4 mg | 23% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 238.1 mcg | 1190% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونة في الماء
سلطة التونة في الماء هي وجبة منعشة ومغذية مصنوعة من تونة معلبة عالية الجودة، وبصل أحمر، وجزر متبلة بزيت الزيتون وعصير الليمون. نابغة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط الكلاسيكي، تتميز هذه السلطة بنكهتها الرائعة وتحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا-٣ الضرورية، والبروتين النباتي، والفيتامينات. إنها خيار منخفض السعرات الحرارية يعزز صحة القلب ويساعد في إدارة الوزن. مثالية كوجبة غداء سريعة أو وجبة خفيفة قلبية، تعتبر سلطة التونة في الماء وسيلة لذيذة للحفاظ على التغذية والشبع!
