1 serving (85 grams) contains 100 calories, 22.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
277.8
سعرات حرارية
61.1
بروتين
0
كربوهيدرات
2.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
277.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 69.4 mg | 23% | |
| صوديوم | 833.3 mg | 36% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.1 g | 122% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تونة في الماء
تونا في الماء هو مصدر لذيذ ومعتدل للبروتين، محمل بالأحماض الدهنية أوميغا 3 الضرورية. هذا المأكول البحري المتعدد الاستخدامات يأتي من المحيطات الزرقاء الواضحة وهو منتج أساسي في المطبخ المتوسطي، مشهور بنكهته الغنية وفوائده الغذائية. كل علبة منخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها إضافة بلا ضمير إلى السلطات، الساندويتشات، أو أطباق المعكرونة. بالإضافة إلى ذلك، إنها منخفضة بطبيعتها في الدهون وخيار رائع لصحة القلب. استمتع بتناول تونا في الماء كخيار سريع ومغذي يكون مشبعًا وجيدًا لك!
