1 serving (100 grams) contains 198 calories, 23.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
471.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.2 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 54.8 g | 109% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 564.3 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونة في زيت عباد الشمس
تونا في زيت دوار الشمس هو خيار شهي ومغذٍ لعشاق المأكولات البحرية. غني بالبروتين عالي الجودة، ويوفر الأحماض الدهنية أوميغا 3 الضرورية، الداعمة لصحة القلب ووظائف الدماغ. يتم الحصول عليه من التونا الطازجة، ويتم تعبئته في زيت دوار الشمس الخفيف، الذي يضيف لمسة نكهة مع الحفاظ على عدد السعرات الحرارية تحت السيطرة. مثالي للأطباق البحرية المتوسطية، أو السلطات، أو مباشرة من العلبة، هذه المكون متعدد الاستعمالات يعزز أي وجبة. بتوازن نكهته وفوائده للصحة، تكون تونا في زيت دوار الشمس طريقة سهلة للاستمتاع بلذة المأكولات البحرية.
