1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.6 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 64.0 mg | 21% | |
| صوديوم | 640.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 48 g | 96% | |
| فيتامين د | 80.0 mcg | 400% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونة في زبادي يوناني
تونا في الزبادي اليوناني هو طبق لذيذ ومغذٍ يمزج بين نكهات تونا الطرية والزبادي اليوناني الكريمي. هذه الوجبة المستوحاة من البحر الأبيض المتوسط مليئة بالبروتين عالي الجودة وحمض أوميجا-3 والبروبيوتيك، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. مع الأعشاب الطازجة ورائحة الليمون، كل لقمة تكون انفجارًا من النكهة التي ترفع مستوى وجباتك. استمتع بها كوجبة غداء مرضية، أو كوجبة خفيفة صحية، أو كإضافة لذيذة للسلطات والساندويشات. اغمر نفسك بمتعة هذا الانغماس الشهي والذي لا يسبب الشعور بالذنب الذي يغذي جسمك ويسر الحواس الخاصة بك!
