1 serving (250 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
283.0
سعرات حرارية
14.2
بروتين
33.0
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.8 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 28.3 mg | 9% | |
| صوديوم | 754.7 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 235.8 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About تونا هيلبر مع البروكلي والجبن
تونا هيلبر مع البروكلي والجبن هو خيار وجبة مريح ولذيذ، مثالي للليالي المزدحمة. معبأ بتونا فلاكي، وبروكلي طري، وصلصة جبن كريمية، تجمع هذه الوجبة بين نكهات الطعام الكلاسيكية مع لمحة غذائية. يأتي هذا الطبق من المطبخ الأمريكي، ويقدم مزيجا مرضيا من البروتين والخضروات. مع تونا غني بالبروتين وبروكلي محمل بالألياف، يصبح طبقًا أقوى. على الرغم من أنه خيار سريع وشهي، يجب أن تكون حذراً من كمية الصوديوم المضافة في خليط التوابل. استمتع بعشاء دسم سهل التحضير ومليء بالنكهة!
