1 serving (100 grams) contains 184 calories, 29.9 grams of protein, 6.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
438.1
سعرات حرارية
71.2
بروتين
0
كربوهيدرات
15
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
438.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 4.3 g | 21% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 123.8 mg | 41% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 71.2 g | 142% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 1242.9 mg | 26% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تونا مشوية
يعتبر السمك المشوي بالتونة طبقًا شهيًا يتميز بشرائح التونة الطازجة والشهية، المتبلة بمهارة بمزيج من الأعشاب والتوابل، ثم تُشوى باتقان. يأتي هذا الطبق من المطابخ الساحلية حول العالم، حيث ينفجر بنكهات غنية ولذيذة، بالإضافة إلى نفحة من الرائحة المدخنة. مليء بأحماض أوميغا-3 الدهنية، يدعم السمك المشوي بالتونة صحة القلب مع توفير مصدر للبروتين قليل الدسم، مما يجعله إضافة رائعة إلى نظام غذائي متوازن. اختيار رائع لعشاق المأكولات البحرية الذين يبحثون عن وجبة غذائية مغذية لا تتنازل عن الطعم!
