1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سمك التونة
سلطة سمك التونة هي وجبة شهية ومغذية تجمع بين شرائح التونة اللطيفة مع الخضار المقرمشة مثل الكرفس والبصل والفلفل الأخضر. تنبع هذه الوصفة من المأكولات التقليدية الأمريكية، وغالبًا ما تُخلط مع المايونيز الكريمي، مما يوفر نكهة وقوامًا غنيًا. تحتوي هذه السلطة على نسبة عالية من البروتين وحمض أوميغا-3 الدهني والفيتامينات الأساسية، مما يدعم صحة القلب ويحافظ على شعورك بالشبع طوال اليوم. وبالرغم من أنه يمكن أن يكون مغريًا بإضافة الصلصات، يمكنك أن تحافظ عليه خفيفًا من خلال استبدال الزبادي اليوناني بالمايونيز. مثالي لوجبة غداء سريعة أو طبق منعش، فإن سلطة سمك التونة تجمع بين التنوع والطعم اللذيذ!
