1 serving (135 grams) contains 115 calories, 25.7 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 0.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
114.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.3 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0.3 g | ||
| كوليسترول | 48.6 mg | 16% | |
| صوديوم | 295.6 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 25.6 g | 51% | |
| فيتامين د | 64.8 mcg | 324% | |
| كالسيوم | 24.3 mg | 1% | |
| الحديد | 2.3 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 237.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك التونة
سمك التونة هي خيار شهير للأطعمة البحرية، مشهورة بنكهتها الغنية وقدرتها على التكيف في المأكولات حول العالم. مليئة بالبروتين عالي الجودة وحمض أوميغا 3 الدهني وفيتامين B12 الأساسي، تدعم التونة صحة القلب ووظائف الدماغ. تنحدر هذه الأسماك الثمينة من المحيطات الاستوائية وشبه الاستوائية، ويمكن الاستمتاع بها في السوشي، والسلطات، أو الأطباق المشوية. بينما يعتبر السمك التونة الطازج خيارًا غذائيًا مغذيًا، يجب أن تكونوا حذرين من مستويات الزئبق في الأنواع الأكبر. بشكل عام، سمك التونة هي إضافة شهية وصحية لأي نظام غذائي.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سمك التونة DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
