1 serving (100 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
47.6
بروتين
0
كربوهيدرات
33.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.3 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 71.4 mg | 23% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تونا ومايونيز
سمك التونة والمايونيز هي تركيبة كلاسيكية محببة للكثيرين. يتميز هذا الطبق بسمك التونة المعلب أو الطازج، الغني بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3، الممزوج بالمايونيز الكريمي الذي يضيف نعومة ولمسة من الحمضية. طورت من المطابخ الأمريكية، وغالبًا ما يتم العثور عليها في السلطات والسندويشات والمربيات. بينما يقدم سمك التونة فوائد صحية للقلب، إلا أن الاعتدال ضروري بسبب احتوائه على الزئبق بما يتناسب مع ذلك. بشكل عام، يقدم سمك التونة والمايونيز وجبة سريعة ومرضية توازن بين الراحة والنكهة.
