1 serving (100 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.3 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 71.4 mg | 23% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا ومايونيز
سمك التونة والمايونيز هي تركيبة كلاسيكية محببة للكثيرين. يتميز هذا الطبق بسمك التونة المعلب أو الطازج، الغني بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3، الممزوج بالمايونيز الكريمي الذي يضيف نعومة ولمسة من الحمضية. طورت من المطابخ الأمريكية، وغالبًا ما يتم العثور عليها في السلطات والسندويشات والمربيات. بينما يقدم سمك التونة فوائد صحية للقلب، إلا أن الاعتدال ضروري بسبب احتوائه على الزئبق بما يتناسب مع ذلك. بشكل عام، يقدم سمك التونة والمايونيز وجبة سريعة ومرضية توازن بين الراحة والنكهة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
