1 serving (100 grams) contains 132 calories, 29.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
314.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 69.0 g | 138% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك التونة
شريحة سمك التونا هي قطعة ممتازة من السمك، مشهورة بنسيجها الغني وطعمها العميق الذي يشبه طعم المحيط. معبأة بالبروتين النقي، وهي غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل حمض أوميغا-3 الدهني، الذي يعزز صحة القلب ويدعم وظائف الدماغ. مشتقة من المياه الشاسعة للهادي والأطلسي، تُعتبر شريحة التونا مكونًا أساسيًا في مختلف المطابخ - تحديدًا في سوشي وساشيمي اليابانية. بينما تُعتبر مصدرًا لذيذًا للفيتامينات، فإن الاعتدال أمر أساسي بسبب احتمال احتواءها على الزئبق. استمتع بشريحة التونا مشوية، محمرة، أو نيئة، واستمتع بتجربة صحية وشهية!
