1 serving (100 grams) contains 132 calories, 29.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
314.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 69.0 g | 138% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك التونة
شريحة التونا هي قطعة من السمك المميزة، مشهورة بقوامها اللحمي الغني ونكهتها الزاهية. يتم توفيرها من أعماق المحيطات الزرقاء، وهي مكون متعدد الاستخدامات يعتبر أساساً في المأكولات البحرية واليابانية، ويُحتفى به في أطباق مثل السوشي والوجبات المشوية. مليء بالبروتين النباتي، وحمض أوميغا-3 الدهني، والفيتامينات الأساسية، تساهم شريحة التونا في صحة القلب ودعم العافية العامة. سواء تم طهيها بالشواء أو الخبز، أو تقديمها نيئة، فإنها توفر خيارًا شهيًا ومغذيًا لعشاق الأطعمة البحرية في كل مكان. ارتق بوجباتك بنكهة شريحة التونا الرائعة.
