1 serving (100 grams) contains 116 calories, 25.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.9 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 90.5 mg | 30% | |
| صوديوم | 683.3 mg | 29% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 60.7 g | 121% | |
| فيتامين د | 92.9 mcg | 464% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 564.3 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونة معلبة
سُمك التونة المعلب لذيذ ومنتج مريح ، وهو شائع في العديد من المطابخ حول العالم. مصنوع من سمك التونة الطازجة المعبأة في الماء أو الزيت أو الملح ، يعد منتجًا لا غنى عنه في الأطباق البحرية المتوسطية والوصفات اللاتينية على حد سواء. يحتوي على نسبة عالية من البروتين وأحماض أوميجا-3 الدهنية ، فإن سُمك التونة المعلب يدعم صحة القلب ويوفر العناصر الغذائية الأساسية. على الرغم من كونه منخفضًا في السعرات الحرارية ، فإنه من المهم أيضًا مراقبة مستويات الصوديوم في بعض العلامات التجارية. مثالي للسلطات والسندويتشات أو الوجبات السريعة ، يعد سمك التونة المعلب خيارًا مثاليًا لوجبات صحية ولذيذة أثناء التنقل!
