1 serving (100 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 95.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 35.7 g | 71% | |
| فيتامين د | 238.1 mcg | 1190% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونة كتلة
كتلة التونة هي وجبة شهية ممتعة مصنوعة من التونة الطازجة الممزوجة بالتوابل والأعشاب وفتات الخبز، ثم تُقلى في مقلاة حتى تصبح ممتازة. تعود أصولها إلى المطابخ الساحلية، حيث أنها اختيار شهير في العديد من البلدان، خاصة في المطابخ الآسيوية والمتوسطية. تحتوي هذه الكتل على نسب عالية من حمض أوميغا-3 الدهني المفيد لصحة القلب، إضافة إلى كونها غنية بالبروتين مما يجعلها خيارًا مغذيًا لأي وجبة. ومع ذلك، يجب مراقبة عملية القلي حيث تزيد من السعرات الحرارية. استمتع بهذه الأطعمة المقرمشة بمفردها أو مع سلطة منعشة لتعيش تجربة رائعة ومرضية!
