1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
411.8
سعرات حرارية
23.5
بروتين
47.1
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About ساندويتش التونا بالخيار
شطيرة التونا بالخيار جديدة ومنعشة، تجمع بين التونا الهشة مع شرائح الخيار الطازجة، مقدمة على خبز الحبوب الكاملة. هذا الطبق الكلاسيكي، الذي يُستمتع به غالبًا في المطابخ الغربية، ليس فقط سهل التحضير ولكنه مليء أيضًا بالبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني المفيد من التونا. يضيف الخيار نكهة منعشة، بينما يوفر خبز الحبوب الكاملة الألياف التي تعزز الهضم. سواء كانت تقدم كوجبة خفيفة أو وجبة خفيفة، فهو خيار صحي يرضي حواس التذوق الخاصة بك دون أن يثقلك. مثالي لوجبة خفيفة سريعة أو نزهة في الحديقة!
