1 serving (100 grams) contains 130 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 95.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا كرودو
التونا كرودو هو طبق نابض بالحيوية يحتفل بأطيب أنواع التونا الطازجة المصنفة للسوشي، وعادة ما يُقدم مع رشة من زيت الزيتون، ونقطة من الحمضيات، ورشة من ملح البحر. ينبع هذا الطبق من المطبخ الإيطالي، حيث يبرز هذا التحضير الرقيق الطعم الأصلي للسمك النيء، وغالباً ما يُصاحب بديكورات ملونة مثل الأفوكادو أو الأعشاب. نظرًا لارتفاع محتواه من البروتين وحمض الأوميجا-3، يُعتبر التونا كرودو خيارًا صحيًا يعزز صحة القلب والدماغ. سواء تم تقديمه كمقبلات أو طبق رئيسي خفيف، إلا أنه طريقة شهية للتنغيم بنكهات البحر الطبيعية.
