1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 63.5 mg | 21% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 158.7 mcg | 793% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونة سيفيش
التونة السيفيشي هو طبق رائع ومنعش ينبع من المناطق الساحلية في أمريكا الجنوبية، وبشكل خاص من بيرو. هذه اللذة الطهوية تتضمن قطعًا شهية من التونة الطازجة المتبلة بعصير الليمون الحامض، الذي لا يقوم فقط بتحسين نكهتها ولكن أيضًا يقوم ب "طهي" السمك. تقدم تقليديًا مع بصل مقطع، الكزبرة ولمسة من الفلفل الحار لإضفاء نكهة الحرارة. يعد التونة السيفيشي غنيًا بالبروتين وحمض أوميجا-3، وهو خيار صحي للقلب ومنخفض السعرات الحرارية - مثالي لأولئك الذين يبحثون عن وجبة خفيفة ومغذية. استمتع بهذه الأكلة الاستوائية كمقبل طعام لذيذ أو كطبق رئيسي خفيف.
