1 serving (100 grams) contains 116 calories, 25.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.9 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 90.5 mg | 30% | |
| صوديوم | 683.3 mg | 29% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 60.7 g | 121% | |
| فيتامين د | 92.9 mcg | 464% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 564.3 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا معلبة بالماء
يُعتبر التونة المعلبة في الماء مصدرًا لذيذًا وملائمًا للبروتين، محملًا بالعناصر الغذائية الأساسية. يُستخرج من أجود أنواع التونة المصطادة في المحيطات ليقدم نكهة خفيفة وقوامًا هشًا يمتزج بسلاسة مع مجموعة متنوعة من الأطباق. غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3، تدعم هذه الخيار الصحي صحة القلب وتعزز وظيفة الدماغ، بينما تكون منخفضة الدسم والسعرات الحرارية. مثالية للسلطات والسندويشات أو الباستا، تضيف التونة المعلبة في الماء لمسة من البحر إلى مطبخك، مما يجعل الأكل الصحي سهلا وممتعًا. تفضل بفتح علبة اليوم!
