1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 78.9 mg | 26% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كيش الثونة والخضار
فطيرة التونا والخضار هي وجبة لذيذة تجمع بين عجينة مقرمشة مع حشوة لذيذة من التونا المفتتة، والخضار الطازجة، وخليط البيض الكريمي. تنبع هذه الفطيرة من المطبخ الفرنسي، وتقدم لمسة من النكهات التقليدية، توفر توازنًا مثاليًا من البروتين والألياف. مليئة بالخضار الغنية بالعناصر الغذائية مثل السبانخ، والفلفل الأخضر، والبصل، وليست لذيذة فقط ولكنها أيضًا خيار صحي، قليلة الكربوهيدرات وغنية بأحماض أوميغا-3 المفيدة من التونا. مثالية لوجبة الفطور أو العشاء الخفيف، تعتبر فطيرة التونا والخضار وجبة مرضية من السهل تحضيرها والأسهل استمتاعًا بها.
