1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 29.4 mg | 9% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 23.5 mcg | 117% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مكرونة بالتونة وحبوب الذرة الحلوة
المعكرونة بالتونة وذرة الذرة وجبة شهية وسهلة التحضير تجمع بين ثروة المحيط وحلاوة الذرة. هذه الوصفة المريحة تشمل المعكرونة الناعمة المخلوطة بالتونة المعلبة، وذرة حلوة عصيرية، ونكهة خفيفة من الصلصة الكريمية، مما يخلق توازنًا مثاليًا من النكهات. تنطلق هذه الوصفة من المطبخ البحر الأبيض المتوسطي التقليدي، وهي ليست سريعة الإعداد فحسب ولكنها أيضًا مليئة بالبروتين والمواد الغذائية الأساسية. توفر التونة الأحماض الدهنية أوميغا 3 الصحية للقلب، بينما تضيف ذرة الذرة الألياف والفيتامينات. بالرغم من كونها مغرية، هي خيار رائع لعشاء صحي يوميًا سيحبه الجميع في الأسرة!
