1 serving (100 grams) contains 150 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.6 mg | 15% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 35.7 g | 71% | |
| فيتامين د | 119.0 mcg | 595% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا وذرة حلوة
تونا وذرة حلوة هو طبق رائع يجمع بين نكهة التونا المعلبة الغنية واللذيذة مع حلاوة حبوب الذرة العصيرة. هذه الوصفة البسيطة والمرضية في نفس الوقت هي أساس في العديد من المطابخ، وغالبًا ما تكون موجودة في السلطات أو أطباق المعكرونة، حيث تعكس التأثيرات من المطبخ المتوسطي والبريطاني. مليئة بالبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني والفيتامينات الأساسية، تقدم ضربة قوية مع الحفاظ على انخفاض السعرات الحرارية. سواء تمتتع بها في سلطة منعشة أو كحشوة للسندويشات، فإن تونا وحبوب الذرة الحلوة هي خيار غذائي مغذي يتمتع بالتنوع واللذة.
