1 serving (100 grams) contains 200 calories, 18.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
42.9
بروتين
2.4
كربوهيدرات
35.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.7 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 71.4 mg | 23% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 119.0 mcg | 595% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تونا ومايونيز
تونة ومايونيز هو طبق كلاسيكي يجمع بين التونة اللذيذة المحشوة بالبروتينات مع المايونيز الكريمي والغني. مشتق من المطبخ الغربي، هذا المزيج اللذيذ غالباً ما يوجد في شطائر، وسلطات، وأغلفة. تقدم التونة أحماض دهنية أوميجا-3 الأساسية لدعم صحة القلب، بينما يضفي المايونيز لمسة نكهة لذيذة ولكن قد يكون عالياً في السعرات الحرارية والدهون. مثالي لوجبة غداء سريعة أو وجبة خفيفة، تونة ومايونيز خيار متعدد الاستخدامات يناسب الكثيرين — لذيذ، مغذي، وشهي للغاية!
