1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 176.5 mg | 58% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا وبيض على الخبز الحامض
التونة والبيض مع الخبز الحمضي هو لمسة رائعة على طعام الراحة الكلاسيكي، حيث يجمع التونة الكريمية والبيض المطهو بشكل مثالي فوق خبز السوردو الحامض. يجمع هذا الطبق بين نكهات البحر الأبيض المتوسط مع لمسة منزلية، لخلق وجبة مرضية مليئة بالبروتين والدهون الصحية. غني بأوميغا-3 من التونة والعناصر الغذائية الأساسية من البيض، إنه خيار غذائي مغذٍ يدعم صحة القلب ويُغني حواس التذوق الخاصة بك. سواء تمتعت به لتناول الإفطار أو الغداء أو وجبة خفيفة سريعة، التوتنة والبيض مع الخبز الحمضي هو متعة شهية ومفعمة بالحيوية لن ترغب في تفويتها!
