1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 176.5 mg | 58% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ساندويتش التونة والبيض
التونة والبيض ساندويتش وجبة لذيذة ومرضية تجمع بين نكهات التونة الطرية والبيض الكريمي، كلها تتدلى بين شريحتي خبز مغذيتين. مشتقة من المطبخ الأمريكي التقليدي، يعتبر هذا الساندويتش مصدرا للبروتين يحتوي على التونة الغنية بالبروتين، والبيض المسلوق أو المخفوق، ولمسة من المايونيز للقوام الكريمي، بالإضافة إلى الخضار الاختيارية مثل الخس المقرمش أو الطماطم اللذيذة. مليء بالأحماض الدهنية أوميجا-3 الأساسية والبروتين عالي الجودة، إنه مصدر رائع للعناصر الغذائية. على الرغم من كونه شاملا ومليئًا بالنكهة، يجب أن تكون حذرا من المايونيز لإضفاء لمسة صحية على الوجبة. مثالي لتناول الغداء أو وجبة خفيفة سريعة، يعتبر ساندويتش التونة والبيض خيارًا لذيذًا لا يخيب أبدًا!
