1 serving (200 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 21.2 g | 27% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 176.5 mg | 58% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونا والبيض مع الأفوكادو وحبوب الذرة
سلطة التونا والبيض مع الأفوكادو وذرة الحلوى هي وجبة ممتعة جمعت بين مكونات مغذية لوجبة مشبعة. تتميز هذه السلطة بالتونا المتفتتة، والبيض المسلوق الغني بالبروتين، والأفوكادو الكريمي، وذرة الحلوى العصيرة، جميعها مخلوطة معًا لتقديم نكهة لذيذة. مستوحاة من المأكولات البحر الأبيض المتوسط، تبرز الدهون الصحية من الأفوكادو والأوميغا 3 من التونا، مما يجعلها ليست فقط شهية ولكن أيضًا مفيدة للقلب. مثالية كوجبة غداء خفيفة أو وجبة خفيفة مشبعة، تعتبر هذه السلطة وسيلة لذيذة لتغذية جسمك أثناء الاستمتاع بمكونات طازجة وحية.
