1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
6.3
بروتين
15.9
كربوهيدرات
12.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About توميس كانغكونغ
توميس كانغكونغ هو طبق مقلي ملون ينتمي إلى المطبخ الجنوب شرقي الآسيوي، وهو شهير بشكل خاص في إندونيسيا وماليزيا. يتميز هذا الطبق اللذيذ بوجود سبانخ مياه طازجة تُسلق مع الثوم والفلفل الحار وبعض من صلصة الصويا، مما يخلق توازنًا مثاليًا للنكهات. إلى جانب غناه بفيتامينات أ و ج، توميس كانغكونغ لذيذ ليس فقط بل مغذي أيضًا، حيث يقدم فوائد صحية مثل تحسين المناعة والهضم. إنه طبق سريع وسهل التحضير، مما يجعله طبق جانبي مثالي لأي وجبة. استمتع بتذوق هذا الطعم الملون من جنوب شرق آسيا مباشرة على مائدتك!
