1 serving (100 grams) contains 130 calories, 22.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.7 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تولينغان
التولينغان هو سمك ذو نكهة رائعة، المعروف أيضا باسم التونة السلمونية، الذي يعتبر كنزًا في المأكولات الفلبينية. هذا الطعام البحري المتعدد الاستخدامات عادةً ما يُشوى أو يُطهى في الحساء، أو يتحول إلى أطباق لذيذة مثل الباكسيو أو السينيجانغ. يحتوي التولينغان على حمض أوميغا 3 الدهني، ويدعم صحة القلب ويوفر العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين وفيتامينات ب12 ود. على الرغم من غناه اللذيذ، فمن المهم الاستمتاع به بشكل معتدل بسبب محتواه من الزئبق. تعال واستمتع بنكهات الفلبين مع التولينغان، حيث تلتقي التقاليد بالتغذية!
