1 serving (50 grams) contains 172 calories, 11.2 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 29.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
686
سعرات حرارية
44.6
بروتين
116.6
كربوهيدرات
3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
686 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 116.6 g | 42% | |
| ألياف غذائية | 31 g | 110% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 44.6 g | 89% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 146 mg | 11% | |
| الحديد | 7.8 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 2784 mg | 59% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About طعام الدال
توار دال هو طبق عدس لذيذ ومغذي من المطبخ الهندي، مشهور بنكهته الغنية ولونه الأصفر الزاهي. مصنوع من حبوب الحمام المقسمة، وهو مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. يُتبل توار دال غالبًا بتوابل مثل الكركم والكمون والثوم، مما يقدم رائحة ونكهة لذيذة. هذا الطبق ليس فقط مرضيًا ولكنه أيضًا صحي للقلب، حيث يعزز الهضم الجيد ويحتوي على نسبة قليلة من الدهون. استمتع به مع الأرز أو الخبز لتجربة متوازنة ولذيذة!
