1 serving (350 grams) contains 450 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
304.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.1 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.4 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 33.8 mg | 11% | |
| صوديوم | 540.5 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.8 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.0 g | 7% | |
| سكريات | 3.4 g | ||
| بروتين | 13.5 g | 27% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 27.0 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 202.7 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تسويفان
التسويفان هو طبق شعبي في المطبخ المنغولي يجمع بين المعكرونة المصنوعة يدويًا والغنية بالقمح مع مزيج ملون من الخضروات واللحوم الرقيقة واللذيذة، عادة من لحم الضأن أو البقر. يعود أصل هذا الطبق إلى ثقافات الرحل في منغوليا، حيث يعكس التسويفان التراث الغذائي الغني للبلاد. هذا الطبق ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا غني بالعناصر الغذائية، مما يوفر مصدرًا كبيرًا للبروتين والألياف من الخضروات. على الرغم من أنه وجبة تملأ المعدة وتمنح الشعور بالشبع، عليك أن تكون حذرًا من حجم الحصص، حيث يمكن أن يكون هذا الطبق غنيًا بالسعرات الحرارية. استمتع بدفء وراحة التسويفان، الذي يعتبر مذاقًا حقيقيًا من منغوليا!
