1 serving (135 grams) contains 366 calories, 23.1 grams of protein, 22.8 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
365.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.8 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 3.7 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 8.1 g | ||
| كوليسترول | 68.8 mg | 22% | |
| صوديوم | 515.7 mg | 22% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 23.1 g | 46% | |
| فيتامين د | 653.4 mcg | 3267% | |
| كالسيوم | 45.9 mg | 3% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 419.9 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلمون
تعتبر السمكة المرقطة من أنواع الأسماك الطازجة اللذيذة المعروفة بطعمها الرقيق وقوامها اللطيف. غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 والبروتين والفيتامينات الأساسية، تعتبر السمكة المرقطة خيارًا غذائيًا مغذيًا يدعم صحة القلب ويعزز وظائف الدماغ. تنحدر من الأنهار الباردة والواضحة في أمريكا الشمالية وأوروبا، وهي عنصر أساسي في العديد من المطابخ، من الأطباق المشوية إلى أطباق المعكرونة البحرية الأنيقة. بفضل مستويات الزئبق المنخفضة فيها، تعتبر السمكة المرقطة خيارًا صحيًا ومستدامًا، مما يجعلها إضافة مثالية لوجبتك القادمة. استمتع بتناول هذه السمكة المتنوعة المشوية أو المخبوزة أو المدخنة لتذوق غنى الطبيعة.
