1 serving (135 grams) contains 366 calories, 23.1 grams of protein, 22.8 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
365.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.8 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 3.7 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 8.1 g | ||
| كوليسترول | 68.8 mg | 22% | |
| صوديوم | 515.7 mg | 22% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 23.1 g | 46% | |
| فيتامين د | 653.4 mcg | 3267% | |
| كالسيوم | 45.9 mg | 3% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 419.9 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلمون
تعتبر السمكة المرقطة من أنواع الأسماك الطازجة اللذيذة المعروفة بطعمها الرقيق وقوامها اللطيف. غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 والبروتين والفيتامينات الأساسية، تعتبر السمكة المرقطة خيارًا غذائيًا مغذيًا يدعم صحة القلب ويعزز وظائف الدماغ. تنحدر من الأنهار الباردة والواضحة في أمريكا الشمالية وأوروبا، وهي عنصر أساسي في العديد من المطابخ، من الأطباق المشوية إلى أطباق المعكرونة البحرية الأنيقة. بفضل مستويات الزئبق المنخفضة فيها، تعتبر السمكة المرقطة خيارًا صحيًا ومستدامًا، مما يجعلها إضافة مثالية لوجبتك القادمة. استمتع بتناول هذه السمكة المتنوعة المشوية أو المخبوزة أو المدخنة لتذوق غنى الطبيعة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سمك السلمون DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
