1 serving (135 grams) contains 366 calories, 23.1 grams of protein, 22.8 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
365.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.8 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 3.7 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 8.1 g | ||
| كوليسترول | 68.8 mg | 22% | |
| صوديوم | 515.7 mg | 22% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 23.1 g | 46% | |
| فيتامين د | 653.4 mcg | 3267% | |
| كالسيوم | 45.9 mg | 3% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 419.9 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلمون
أسماك السمك قزم هي أسماك عذبة تنتمي إلى عائلة السالمونيدي، معروفة بنكهتها الرقيقة وألوانها الزاهية. توجد في الأنهار والبحيرات والجداول المائية في أمريكا الشمالية وأوروبا، وتعتبر أسماك القزم خيارًا مفضلاً في مختلف المطابخ، خصوصًا في الأطباق الأمريكية والأوروبية. معبأة ببروتين عالي الجودة وحمض أوميغا-٣ الدهني والفيتامينات الأساسية، تعزز أسماك القزم من صحة القلب ووظائف الدماغ. بينما تكون عادة منخفضة في السعرات الحرارية، من المهم تحضيرها باستخدام طرق صحية مثل الشواء أو الخبز لتعظيم استفادتها الغذائية. تحظى أسماك القزم بشعبية بين الطهاة والطهاة المنزليين على حد سواء، وتعتبر خيارًا لذيذًا وصحيًا لأي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سمك السلمون DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
