1 serving (100 grams) contains 148 calories, 20.5 grams of protein, 6.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.5 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 48.8 g | 97% | |
| فيتامين د | 1511.9 mcg | 7559% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 904.8 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلمون
سمك السلمون ملفيه خيار لذيذ ومغذٍ لعشاق المأكولات البحرية. يُستخرج من البحيرات العذبة والأنهار، ويعتبر هذا السمك اللطيف محل تقدير في مختلف المطابخ، لا سيما في الأطباق الأوروبية والأمريكية. غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، تعزز ملفات السلمون صحة القلب ووظائف الدماغ، مع كونها منخفضة السعرات الحرارية. مليئة بالبروتين عالي الجودة والفيتامينات والمعادن، تُقدم خيارًا صحيًا ومغذيًا للأكل الصحي. سواء تمت إعدادها على الشواية أو في الفرن أو في مقلاة القلي، تقدم ملفات السلمون نكهة حساسة تتناغم بشكل جميل مع الأعشاب الطازجة والحمضيات. استمتع بهذا النعمة الغذائية التي تغذي الجسم والروح على حد سواء!
