1 serving (100 grams) contains 110 calories, 20.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
261.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك إثارة
السمك الزاحف هو لذيذ وحافل بالنكهات، مشهور بنكهته اللطيفة وقوامه الهش. يتم العثور على هذا النوع من السمك في المقام الأول في المياه الاستوائية، وهو مشهور في المأكولات الكاريبية والآسيوية، حيث يُعد غالبًا على الشواية أو يُحمر بالمقلاة ليكتمل بشكل رائع. يحتوي السمك الزاحف على نسبة كبيرة من البروتين والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا، فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بحمض أوميغا 3 الدهني الصحي للقلب. بفضل مذاقه الفريد وطرق طهيه المتعددة، يثير الشهية ويدعم نظامًا غذائيًا مغذيًا. انغمس في مغامرة طهي مع هذه الكنز البحري!
