1 serving (200 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 8.2 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 23.5 mcg | 117% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لازانيا إيطالية تقليدية
اللازانيا الإيطالية التقليدية هي طبق دسم ومريح يأتي من إقليم إميليا-رومانيا في إيطاليا. تتكون من طبقات من المعكرونة المصنوعة يدويًا وصلصة لحم غنية وصلصة بيشاميل كريمية، وتتضمن هذه الوصفة الكلاسيكية غالبًا أيضًا أعشاب طازجة ورشة سخية من جبن البارميزان. على الرغم من أنها لذيذة، فإن استخدام اللحوم الخالية من الدهون والخضروات الطازجة يضيف محتوى غذائيًا، على الرغم من أنه يفضل تناولها بشكل معتدل. مع اندماج كل طبقة مخبوزة معًا، تلتقط هذه الوجبة جوهر المأكولات الإيطالية - ذات نكهة غنية ومرضية ومعدة للمشاركة على الطاولة في وقت العشاء.
