1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
283.9
سعرات حرارية
6.3
بروتين
39.4
كربوهيدرات
11.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About تبولة
التبولة هو سلطة متوهجة من البحر الأبيض المتوسط تعود أصولها إلى لبنان وسوريا. إنها تتميز بالبقدونس المفروم بدقة، والطماطم الطازجة، والنعناع، والبصل، كلها مقلية مع البرغل وتُقدم بزيت الزيتون وعصير الليمون. هذا الطبق المنعش مليء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا، ومنخفض السعرات الحرارية وغني بالنكهة. التبولة مثالية كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، تحتفل بجوهر المكونات الطازجة والصحية. استمتع بطعم البحر الأبيض المتوسط مع كل لقمة!
