1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 63.1 mg | 21% | |
| صوديوم | 788.6 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توستاداس دي ماريسكوس
توستاداس دي ماريسكوس هي وجبة مكسيكية تقليدية رائعة تتميز بتورتيلا ذرة مقرمشة تُزين بمزيج حيوي من المأكولات البحرية الطازجة، مثل الروبيان والأخطبوط والسيفيتشي. تنحدر هذه الوجبة من المناطق الساحلية في المكسيك، وهي احتفال بالنكهة والنضارة. تقدم كل لقمة انفجارًا من الليمون الحامض، وصلصة متبلة، وأفوكادو كريمي، مما يجعلها لذيذة لا تقاوم ومنعشة للغاية. مع احتوائها على نسبة عالية من البروتين وأحماض أوميغا-٣ الدهنية من المأكولات البحرية، توستاداس دي ماريسكوس هي خيار صحي لعشاق المأكولات البحرية. مثالية كمقبلات أو وجبة خفيفة، تجلب طعم البحر مباشرة إلى طبقك!
