1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توستادا
توستادا هو إحدى الأطباق المكسيكية الشهية والمقرمشة المصنوعة من تورتيلا مقلية أو محمصة، وعادة ما يُوضع عليها مجموعة متنوعة من المكونات الطازجة. تنبع أصول توستادا من المكسيك، حيث تكون غالباً مكونة من طبقات من الفاصوليا المهروسة، والخضروات الطازجة، واللحوم المقطعة إلى شرائح، وصلصات حارة مفعمة بالنكهة، مما يخلق انفجاراً من النكهات في كل لقمة. يمكن أن تكون الوجبات الخفيفة مليئة بالخيارات الصحية مثل الأفوكادو، والخس، والطماطم، مما يوفر جرعة جيدة من الفيتامينات. ومع ذلك، يجب أن تكون حذراً من المكونات العلوية مثل الجبن والكريمة الحامضة، لأنها قد تضيف سعرات حرارية إضافية. توستادا هو احتفال حيوي بالنكهة والثقافة، مثالي لأي وجبة في اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
