1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توستادا
توستادا هو إحدى الأطباق المكسيكية الشهية والمقرمشة المصنوعة من تورتيلا مقلية أو محمصة، وعادة ما يُوضع عليها مجموعة متنوعة من المكونات الطازجة. تنبع أصول توستادا من المكسيك، حيث تكون غالباً مكونة من طبقات من الفاصوليا المهروسة، والخضروات الطازجة، واللحوم المقطعة إلى شرائح، وصلصات حارة مفعمة بالنكهة، مما يخلق انفجاراً من النكهات في كل لقمة. يمكن أن تكون الوجبات الخفيفة مليئة بالخيارات الصحية مثل الأفوكادو، والخس، والطماطم، مما يوفر جرعة جيدة من الفيتامينات. ومع ذلك، يجب أن تكون حذراً من المكونات العلوية مثل الجبن والكريمة الحامضة، لأنها قد تضيف سعرات حرارية إضافية. توستادا هو احتفال حيوي بالنكهة والثقافة، مثالي لأي وجبة في اليوم!
