1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
157.7
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.8
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة مشكلة
سلطة الخضار مزيج متألق من الخضار الطازجة والمقرمشة مثل الخس والسبانخ، مع الخضروات الملونة مثل الطماطم الناضجة والخيار المقرمش والفلفل الحلو النابض بالحياة. ينبع هذا الطبق من مختلف المطابخ حول العالم، فهو يجسد نمط حياة صحي مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية. مرشوش بقليل من زيت الزيتون ورشة من الخل، يقدم خيارًا لذيذًا ومنخفض السعرات الحرارية مثالي لأي وجبة. سواء تمت متعتها كطبق جانبي أو رئيسي، سلطة الخضار ليست مجرد طبق؛ بل هي احتفال بالنضارة والتغذية!
