1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 283.9 mg | 94% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيلا بالبيض المقلي
تورتيلا بالبيض المقلي هو طبق إسباني لذيذ يجمع بين تورتيلا ناعمة وكريمية مصنوعة من البطاطا والبصل، مغطاة بالبيض المقلي بشكل مثالي. هذه الوجبة الدسمة تبرز المأكولات الإسبانية التقليدية، مقدمة توازنًا رائعًا من النكهات والقوام. تضيف البيضة زيادة غنية بالبروتين، بينما توفر البطاطا قاعدة مشبعة مرضية. رغم أنه قد يكون من دواعي الإغراء، إلا أنه مع المكونات الصحيحة وأساليب الطهي المناسبة، يمكن تضمينه في نظام غذائي صحي. استمتع به للفطور أو الغداء أو العشاء، واستمتع بطعم إسبانيا، قطعة تلو الأخرى!
