1 serving (50 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
710.9
سعرات حرارية
19.0
بروتين
118.5
كربوهيدرات
14.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.0g)
السعرات الحرارية |
710.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 947.9 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 118.5 g | 43% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 189.6 mg | 14% | |
| الحديد | 7.1 mg | 39% | |
| البوتاسيوم | 237.0 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About قشرة التورتيا
قشور التورتيلا متعددة الاستخدامات ولذيذة، مصنوعة من مكونات بسيطة مثل دقيق الذرة أو القمح، الماء، وقليل من الملح. تنطلق من مطابخ المكسيك الحيوية، فإن هذه القشور هي الأساس للأطباق المحبوبة مثل التاكو والانشيلادا. لا تقدم فقط نكهات غنية، بل توفر أيضًا مصدرًا للكربوهيدرات المعقدة. عند استمتاعك بها بشكل معتدل، يمكن أن تكون الإصدارات الكاملة من الحبوب إضافة صحية إلى وجبتك، مليئة بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية. مثالية لإعداد أطباق راضية ومتوازنة، تجمع الأصدقاء والعائلة حول الطاولة.
