1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
473.2
سعرات حرارية
18.9
بروتين
31.5
كربوهيدرات
28.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.4 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 189.3 mg | 63% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيلا كيش
كيش التورتيلا هو طبق اندمج شهي يجمع بين نكهات كيش التقليدية الغنية مع جوهر المطبخ المكسيكي الحيوي. مصنوعة بقشرة تورتيلا مقرمشة، هذه الكيش اللذيذة مليئة بخليط مبهج من البيض والخضروات الطازجة مثل الفلفل الحلو والسبانخ، والجبن اللذيذ. إنها مليئة بالبروتين والعناصر الغذائية، مما يجعلها خياراً مرضياً لتناول الإفطار أو وجبة الغداء. بالتبديلات السهلة، يمكنك إضافة لحومك المفضلة أو التوابل لتخصيصها. استمتع بكيش التورتيلا كخيار صحي، مليء بالنكهة واللون لوجبتك القادمة!
