1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 11.0 g | 22% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيا بالبطاطس
طريقة تحضير تورتيلا بطاطا تعتبر وجبة إسبانية كلاسيكية، معروفة ببساطتها وشدة قساوتها. تصنع باستخدام ثلاث مكونات أساسية فقط - البيض والبطاطا وزيت الزيتون - تقدم هذه العجينة النكهات توازنًا مثاليًا من القوام مع البطاطا الطرية والعطرية المغمورة بالبيض الكريمي الغني. مشتقة من إسبانيا، إنها وجبة أساسية محبوبة في حانات الطعميات والمطابخ العائلية على حد سواء. على الرغم من أنها قد تحتوي على سعرات حرارية أعلى بسبب الزيت، تضيف زيت الزيتون الدهون الصحية، وتوفر البطاطا المواد الغذائية الأساسية. استمتع بها ساخنة أو باردة، كوجبة رئيسية أو وجبة خفيفة لذيذة، وعش تجربة حقيقية لطعام الراحة الإسباني.
